Dolori muscolari: rimedi naturali per gli sportivi 

I dolori muscolari e articolari sono disturbi molto comuni, che spesso riguardano chi fa sport o conduce una vita attiva in generale. Possono insorgere per vari motivi, come ad esempio per uno sforzo fisico eccessivo o per una mancanza di un corretto riscaldamento prima dell’allenamento, o, ancora, per una postura scorretta o uno stato di stress prolungato, che può favorire l’affaticamento muscolare e uno stato di tensione localizzato soprattutto nelle aree del collo, delle spalle e della schiena. 

Se in caso di dolori improvvisi e acuti, che non migliorano nel tempo, è sempre importante rivolgersi a un medico, per contratture o disturbi muscolari di piccola entità è possibile ricevere supporto da soluzioni non farmacologiche, come ad esempio i massaggi fisioterapici, la termoterapia o l’utilizzo di rimedi fitoterapici miorilassanti.  

Vediamo insieme quali sono le piante che possono aiutare in modo naturale gli sportivi contro le più comuni affezioni muscolari. 

Arnica 

L’arnica è un’erba perenne montana è uno dei più noti rimedi naturali contro i dolori muscolari e articolari. Quest’erba medicinale, nota con il nome scientifico di Arnica montana L., è conosciuta fin dall’antichità per una potente azione antinfiammatoria, analgesica e antireumatica. Per questo è facile trovare in commercio moltissime pomate e rimedi topici a base d’arnica che aiutano a lenire lividi, infiammazioni, distorsioni e microtraumi legati anche all’attività sportiva. 

Artiglio del diavolo 

Il cosiddetto “artiglio del diavolo” è una pianta erbacea perenne originaria del Sudafrica che deve il suo nome al caratteristico aspetto ad uncino dei suoi frutti. Questa pianta, nota con il nome scientifico di Harpagophytum procumbens, è celebre per le sue potenti capacità analgesiche e antinfiammatorie, legate all’arpagoside, il suo principale componente attivo. Questo la rende una soluzione naturale molto valida per contrastare le più comuni infiammazioni muscolari e articolari, come il mal di schiena, i dolori cervicali e l’artrite reumatoide. 

Calendula 

La calendula, o Calendula officinalis, è un bel fiore giallo-arancione ricco di proprietà curative. Oltre alle sue preziose capacità antinfiammatorie e antivirali, la calendula si dimostra un valido aiuto per tutti gli sportivi grazie alla sua potente azione antispasmodica. Questo la rende una soluzione naturale estremamente valida per il trattamento di spasmi muscolari e crampi, oltre che per favorire uno stato generale di rilassamento del corpo. 

Pino mugo 

Il pino mugo (Pinus mugo) è una conifera dai cui aghi e getti si ricava un prezioso olio essenziale dalla spiccata azione antinfiammatoria, che, applicato su muscoli, giunture e articolazioni, aiuta a ridurre dolori e infiammazioni, agendo come decontratturante muscolare. Allo stesso tempo, la sua capacità di agire sul microcircolo locale fa sì che porti beneficio e sollievo immediato in caso di gonfiori. 

Rosmarino 

Non tutti sanno che gli estratti di rosmarino (nome scientifico Rosmarinus officinalis) sono spesso utilizzati per trattare le più comuni affezioni muscolari, come crampi, tensioni e contratture, grazie alla loro azione benefica sul microcircolo e sono anche utili contro traumi e mialgie a causa delle loro capacità antinfiammatorie e analgesiche. 

È importante sottolineare che il rosmarino possiede anche notevoli capacità defatiganti in grado di contrastare l’affaticamento muscolare, rendendolo un alleato davvero prezioso per tutti gli sportivi.