I benefici di salvia, rosmarino e consolida
Non tutti sanno che alcune piante molto comuni, che si vedono facilmente in giardino o invasate sui balconi, non sono solo perfette per essere utilizzate in cucina o come verde ornamentale, ma hanno anche numerose proprietà benefiche per il nostro organismo.
Scopriamo insieme alcuni benefici di salvia, rosmarino e consolida, largamente utilizzate nella moderna fitoterapia.
Salvia, un aiuto naturale contro il dolore muscolare
Sebbene la varietà più conosciuta sia la Salvia officinalis, esistono oltre 900 tipologie differenti di salvia, il cui nome – non a caso – deriva dal termine latino “salus” che indica la buona salute. Pensiamo ad esempio alla Salvia lavandulifolia, detta anche salvia spagnola, dalle cui foglie si estrae un olio essenziale ricco di tujoni, sostanze psicoattive in grado di agire a livello del sistema nervoso centrale per lenire il dolore muscolare, soprattutto quello di natura traumatica.
La salvia è nota anche per essere ricca di composti antinfiammatori e antiossidanti, utili a proteggere le cellule dell’organismo dai danni causati dai radicali liberi. La presenza di questi elementi favorirebbe il mantenimento di una buona salute orale, e fungerebbe da elemento protettivo nei confronti di alcuni disturbi neurologici, oltre ad aiutare a ridurre i valori di colesterolo e glucosio nel sangue.
Rosmarino: il migliore alleato degli sportivi
Oltre alla salvia, anche il rosmarino (Rosmarinus officinalis) è protagonista di gustosi piatti in cucina. Ma c’è di più: da questo arbusto comune, appartenente alla famiglia delle Labiate, è possibile ricavare un olio essenziale ricco di principi attivi, che contribuiscono a renderla una pianta molto utile per chi fa sport. Infatti, gli estratti di rosmarino hanno proprietà antinfiammatorie, analgesiche e forniscono un’azione benefica per il microcircolo: tutte caratteristiche che rendono questa pianta un’importante alleata naturale in caso di tensioni, crampi, contratture e traumi muscolari.
Non solo: grazie alla sua azione defatigante, il rosmarino può essere efficacemente utilizzato per contrastare affaticamento muscolare, stanchezza fisica e mentale.
Consolida maggiore: un antinfiammatorio naturale
Anche se non fa parte della categoria delle comuni piante aromatiche, la consolida maggiore – nome scientifico Symphytum officinale L – è ricca di proprietà benefiche che possono aiutare gli sportivi e chi conduce una vita attiva.
Grazie alle sue proprietà lenitive, cicatrizzanti e antinfiammatorie, la consolida si dimostra infatti un utile rimedio naturale in caso di tendiniti, distorsioni, contusioni, strappi muscolari, lividi ed ematomi. Gli estratti della radice della pianta hanno inoltre dimostrato di poter aiutare in caso di mal di schiena e dolori da slogatura.
Del resto, anche gli antichi greci e romani conoscevano le preziose proprietà di questo arbusto, e utilizzavano le radici di consolida per curare le ferite sui campi di battaglia, avvolgendole con una pezza di stoffa per creare una sorta di ingessatura ante litteram.
